منتدى بصمات المودة


{ أهلاً بك أيها الزائر الكريم .. في منتدى بصمات المودة .. =)

~ قلمك يعبر عن شخصيتك .. عبر عنه بمواضيعك المميزة و المنسقة .. و ردودك القيمة ..


✿ .. كونوا بصمة لا تنسى .. ✿


{ بصمتك .. تعبر عن شخصيتك .. =)


    قوي شعرك من خلال طعامك

    شاطر
    avatar
    مودة البسيوني
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 500
    نقاط : 822
    تاريخ التسجيل : 17/02/2011
    العمر : 21
    انثى
    الميزان
    الموقع : في البيت ..
    المزاج : ^_^

    قوي شعرك من خلال طعامك

    مُساهمة من طرف مودة البسيوني في الجمعة يناير 06, 2012 10:01 pm









    قوي شعرك من خلال طعامك










    * يجب شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يومياً.



    * الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا.



    * الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم.



    * تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل.



    * تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البسلة، الفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز.



    * فيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح.


    * فيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة.





    Smile











    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 13, 2017 4:57 pm